두피 피지는 어디에서 만들어지는가: 피지선과 모낭의 관계
머리를 감은 지 얼마 되지 않았는데도 두피가 금방 번들거리거나 모발 뿌리가 뭉쳐 보일 때 흔히 “두피에서 기름이 많이 나온다”고 표현합니다. 이…
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피부 장벽의 구조와 항상성: 각질층은 어떻게 외부 환경과 체내 수분 사이의 균형을 유지하는가
2실내 습도가 피부 수분 환경에 영향을 주는 이유: 수분 이동 원리로 이해하기
3세정제는 피부에서 어떻게 작용하는가: 계면활성제가 피지와 오염물질을 제거하는 원리
4체중은 무엇으로 이루어져 있는가: 지방·근육·수분·뼈가 만드는 하나의 숫자
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자외선 차단제 사용량이 실제 차단 수준에 영향을 주는 이유
같은 SPF 50 자외선 차단제를 사용해도 실제 피부에서 얻는 보호 수준은 사람마다 같지 않을 수 있습니다. 가장 큰 이유 중 하나는 제품에 표…
화장품 제형이 사용감과 성분 전달 방식에 영향을 주는 원리
같은 성분이 들어 있는 화장품이라도 어떤 제품은 가볍게 펴 발리고 빠르게 마르는 반면, 어떤 제품은 피부 표면에 오랫동안 막처럼 남습니다. 이런…
피부 부위에 따라 장벽 기능이 다른 이유: 얼굴·팔·손 피부의 구조적 차이
피부 부위는 같은 사람의 피부인데도 얼굴은 쉽게 번들 거리면서 자극을 받기도 하고, 팔은 비교적 안정적으로 느껴지며, 손은 반복해서 씻으면 금방…
배란 전후 체온이 달라지는 이유: 프로게스테론과 기초체온의 관계
생리주기 동안 매일 아침 체온을 기록하다 보면 어느 시점을 기준으로 체온이 이전보다 조금 높아진 상태가 이어지는 패턴을 볼 수 있습니다. 이 변…
유산소 운동과 근력 운동은 에너지 사용 방식이 어떻게 다른가
달리기나 빠르게 걷기 같은 유산소 운동과 스쿼트·웨이트 트레이닝 같은 근력 운동은 모두 근육을 움직이는 활동입니다. 그런데 같은 근육을 사용하는…
철 상태와 피부·모발 변화를 연결해서 볼 때 확인해야 할 생리학적 조건
머리카락이 많이 빠지거나 피부가 창백하고 건조하게 느껴질 때 “철분이 부족해서 그런가?”라는 생각을 할 수 있습니다. 실제로 철은 산소 운반뿐 …
광범위 자외선 차단이라는 표현은 무엇을 의미하는가
자외선 차단제에서 광범위 자외선 차단(broad-spectrum protection)이라는 표현을 보면 흔히 “자외선을 강하게 막아주는 제품”이…
세라마이드 함유 보습제를 볼 때 함량만 확인하면 안 되는 이유
세라마이드가 들어 있는 보습제를 비교하다 보면 가장 먼저 눈에 들어오는 것이 함량입니다. 숫자가 높으면 피부 장벽에도 더 유리할 것처럼 생각하기…
연령에 따라 각질층의 지질 구성과 수분 유지 능력이 달라지는 이유
나이가 들수록 피부가 예전보다 쉽게 건조해진다고 느끼는 사람이 많습니다. 하지만 이를 단순히 “피부에 물이 부족해졌기 때문”이라고 설명하면 피부…
코르티솔은 무엇인가: 스트레스 상황에서 신체가 에너지를 조절하는 방식
코르티솔은 단순히 스트레스가 많을 때 나오는 나쁜 호르몬이 아닙니다. HPA axis를 통해 분비되는 코르티솔이 혈당과 지방·단백질 대사, 면역…
기초대사량은 무엇으로 결정되는가: 체격·제지방량·연령의 관계
기초대사량은 체중 하나로 결정되지 않습니다. 체격과 제지방량, 근육과 장기의 구성, 연령이 안정 상태의 에너지 소비에 어떤 영향을 주는지 연구 …